سمارٽ واچز: توهان جي صحت ۽ طرز زندگي لاءِ هڪ سمارٽ چوائس

سمارٽ واچون صرف ڊوائيسز کان وڌيڪ آهن جيڪي وقت ٻڌائين ٿيون.اهي wearable گيجٽ آهن جيڪي مختلف افعال انجام ڏئي سگهن ٿيون جيڪي سمارٽ فونز وانگر آهن، جهڙوڪ ميوزڪ کيڏڻ، ڪالون ٺاهڻ ۽ وصول ڪرڻ، پيغام موڪلڻ ۽ وصول ڪرڻ، ۽ انٽرنيٽ تائين رسائي.پر سمارٽ واچز جي سڀ کان وڌيڪ پرڪشش خاصيتن مان هڪ آهي انهن جي نگراني ۽ توهان جي صحت ۽ تندرستي کي بهتر ڪرڻ جي صلاحيت.هن آرٽيڪل ۾، اسان ورزش ۽ صحت جي اهميت، سمارٽ واچز جا مختلف قسم ۽ انهن جا فائدا، ۽ اسان جي راءِ جي حمايت لاءِ ڪجهه لاڳاپيل انگ اکر ۽ مثال ڳولينداسين.

 

## ڇو ورزش ۽ صحت جو معاملو

 

زندگي جي سٺي معيار کي برقرار رکڻ لاءِ ورزش ۽ صحت ضروري آهن.ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) جي مطابق، جسماني سرگرمي دل جي بيمارين، ذیابيطس، ڪينسر، ڊپريشن ۽ ڊيمنشيا جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي.اهو پڻ توهان جي مزاج، توانائي، ننڊ، ۽ سنجڪاتي فنڪشن کي بهتر ڪري سگهي ٿو.ڊبليو ايڇ او سفارش ڪري ٿو ته 18-64 سالن جي بالغن کي گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽ وچولي شدت واري ايروبڪ جسماني سرگرمي ڪرڻ گهرجي يا 75 منٽ سخت شدت واري ايروبڪ جسماني سرگرمي هر هفتي ڪرڻ گهرجي.تنهن هوندي، ڪيترن ئي ماڻهن کي وقت، حوصلا افزائي، يا سهولتن تائين رسائي جي ڪري انهن هدايتن کي پورا ڪرڻ ڏکيو آهي.

 

اھو آھي جتي سمارٽ واچون مدد ڪري سگھن ٿيون.سمارٽ واچز ذاتي تربيت ڏيندڙ طور ڪم ڪري سگھن ٿيون جيڪي توهان کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ ۽ توهان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪن ٿيون.اهي توهان کي توهان جي صحت جي صورتحال ۽ عادتن تي مفيد موٽ ۽ بصيرت پڻ مهيا ڪري سگھن ٿا.سمارٽ واچ پائڻ سان، توهان پنهنجي صحت ۽ تندرستي جي ذميواري وٺي سگهو ٿا.

 

## سمارٽ واچز جا قسم ۽ انهن جا فائدا

 

مارڪيٽ ۾ موجود سمارٽ واچز جا ڪيترائي قسم آهن، هر هڪ پنهنجي خاصيتن ۽ فائدن سان.ڪجھ عام قسم جا آھن:

 

- فٽنيس ٽريڪرز: اهي سمارٽ واچون آهن جيڪي توهان جي جسماني سرگرمي ۽ فٽنيس جي سطح کي ماپڻ تي ڌيان ڏين ٿيون.اهي توهان جا قدم ڳڻائي سگهن ٿا، ڪيليريا ساڙي، فاصلو سفر، دل جي شرح، ننڊ جي معيار، ۽ وڌيڪ.فٽنيس ٽريڪرز جا ڪجهه مثال آهن Fitbit، Garmin، ۽ Xiaomi.

- سمارٽ اسسٽنٽ: اهي سمارٽ واچز آهن جيڪي توهان جي اسمارٽ فون سان ڳنڍجي سگهن ٿيون ۽ توهان کي مختلف ڪمن جي آڇ ڪري سگهن ٿيون جهڙوڪ نوٽيفڪيشن، ڪال، پيغام، ميوزڪ، نيويگيشن، ۽ وائس ڪنٽرول.سمارٽ اسسٽنٽ جا ڪجهه مثال ايپل واچ، سامسنگ گليڪسي واچ، ۽ هوواي واچ آهن.

- هائبرڊ واچون: اهي سمارٽ واچون آهن جيڪي روايتي واچن جي خاصيتن کي ڪجهه سمارٽ ڪمن جهڙوڪ نوٽيفڪيشن، فٽنيس ٽريڪنگ، يا GPS سان گڏ ڪن ٿيون.اهي عام طور تي ٻين قسمن جي اسمارٽ واچز جي ڀيٽ ۾ گهڻي بيٽري جي زندگي گذاريندا آهن.ھائبرڊ واچز جا ڪجھ مثال آھن Fossil Hybrid HR، Withings Steel HR، ۽ Skagen Hybrid Smartwatch.

 

سمارٽ واچ رکڻ جا فائدا توهان جي چونڊيل قسم ۽ ماڊل تي ڀاڙين ٿا.بهرحال، ڪجهه عام فائدا آهن:

 

- سهولت: توهان پنهنجي فون جي ڪمن تائين رسائي ڪري سگهو ٿا بغير ان کي پنهنجي کيسي يا بيگ مان ڪڍڻ.توهان پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا وقت، تاريخ، موسم، ۽ ٻي معلومات صرف پنهنجي کلائي تي هڪ نظر سان.

- پيداوار: توهان پنهنجي سمارٽ واچ سان ڳنڍيل ۽ منظم ٿي سگهو ٿا.توهان حاصل ڪري سگهو ٿا اهم اطلاع، ياد ڏياريندڙ، اي ميلون، ۽ پيغام توهان جي کلائي تي.توھان پڻ استعمال ڪري سگھوٿا پنھنجي سمارٽ واچ کي پنھنجي سمارٽ گھر جي ڊوائيسز يا ٻين گيجٽس کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ.

- وندر: توھان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا پنھنجي پسند جي موسيقي، پوڊ ڪاسٽ، آڊيو بڪ، يا گيمز پنھنجي سمارٽ واچ تي.توھان پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا پنھنجي سمارٽ واچ کي پنھنجي فون جي ڪئميرا سان فوٽوز يا وڊيوز وٺڻ لاءِ.

- حفاظت: توهان ايمرجنسي جي صورت ۾ مدد لاءِ فون ڪرڻ لاءِ پنهنجو سمارٽ واچ استعمال ڪري سگهو ٿا.ڪجھ سمارٽ واچن ۾ ھڪ بلٽ ان SOS خصوصيت آھي جيڪا توھان جي جڳھ ۽ اھم نشانيون موڪلي سگھي ٿي توھان جي ايمرجنسي رابطن يا اختيارين کي.توھان پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا پنھنجي سمارٽ واچ کي پنھنجي گم ٿيل فون يا چاٻين کي ڳولڻ لاءِ ھڪڙي سادي ٽيپ سان.

- انداز: توھان پنھنجي سمارٽ واچ کي مختلف بينڊن، منھن، رنگن ۽ ڊيزائنن سان ترتيب ڏئي سگھو ٿا.توهان هڪ سمارٽ واچ پڻ چونڊي سگهو ٿا جيڪو توهان جي شخصيت ۽ ترجيحن سان ملندو آهي.

 

## انگ اکر ۽ مثال اسان جي راء جي حمايت ڪرڻ لاء

 

اسان جي راءِ جي حمايت ڪرڻ لاءِ ته سمارٽ واچز توهان جي صحت ۽ طرز زندگي لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهن.

اسان معتبر ذريعن کان ڪجهه انگ اکر ۽ مثال فراهم ڪنداسين.

 

- اسٽيٽسٽا (2021) جي هڪ رپورٽ موجب، 2020 ۾ سمارٽ واچز جي عالمي مارڪيٽ جي سائيز 96 بلين آمريڪي ڊالر هئي ۽ 2027 تائين 229 بلين آمريڪي ڊالر تائين پهچڻ جو امڪان آهي.

- جونيپر ريسرچ (2020) جي هڪ مطالعي مطابق، سمارٽ واچز 2022 تائين هيلٿ ڪيئر انڊسٽري کي 200 بلين آمريڪي ڊالر بچائي سگهي ٿي اسپتالن جي دوري کي گهٽائڻ ۽ مريضن جي نتيجن کي بهتر بڻائي.

- PricewaterhouseCoopers (2019) جي هڪ سروي موجب، 55 سيڪڙو سمارٽ واچ استعمال ڪندڙن چيو ته انهن جي سمارٽ واچ انهن جي صحت ۽ تندرستي کي بهتر بڻايو، 46 سيڪڙو چيو ته انهن جي سمارٽ واچ انهن کي وڌيڪ پيداواري بڻائي، ۽ 33 سيڪڙو چيو ته انهن جي سمارٽ واچ انهن کي وڌيڪ محفوظ محسوس ڪيو.

- ايپل (2020) جي هڪ ڪيس اسٽڊي موجب، آمريڪا جي ڪنساس شهر جي هيدر هينڊر شاٽ نالي هڪ عورت کي پنهنجي ايپل واچ ذريعي خبردار ڪيو ويو ته هن جي دل جي رفتار غير معمولي طور تي تيز آهي.هوءَ اسپتال وئي ۽ ڏٺائين ته هن کي ٿائرائڊ طوفان آهي، زندگي جي خطري واري حالت.هن پنهنجي زندگي بچائڻ لاءِ پنهنجي ايپل واچ جو اعتبار ڪيو.

- Fitbit (2019) جي ڪيس جي مطالعي مطابق، ڪيليفورنيا، آمريڪا جي جيمس پارڪ نالي هڪ شخص پنهنجي سرگرمي، ڪيلوريز ۽ ننڊ کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ Fitbit استعمال ڪندي هڪ سال ۾ 100 پائونڊ وزن وڃائي ڇڏيو.هن پنهنجي بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول ۽ رت جي شگر جي سطح کي به بهتر ڪيو.هن چيو ته هن جي Fitbit هن کي پنهنجي صحت جا مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

 

## نتيجو

 

سمارٽ واچون صرف ڊوائيسز کان وڌيڪ آهن جيڪي وقت ٻڌائين ٿيون.اهي پائڻ لائق گيجٽ آهن جيڪي مانيٽر ڪري سگهن ٿيون ۽ توهان جي صحت ۽ تندرستي کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون، توهان کي مختلف فنڪشن پيش ڪن ٿيون جيڪي سمارٽ فونز وانگر آهن، ۽ توهان کي سهولت، پيداوار، تفريح، حفاظت ۽ انداز مهيا ڪن ٿيون.سمارٽ واچز توهان جي صحت ۽ طرز زندگي لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهن.جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا سمارٽ واچ حاصل ڪرڻ ۾، توھان چيڪ ڪري سگھوٿا ڪجھ بھترين ماڊلز ۽ برانڊز جيڪي مارڪيٽ ۾ موجود آھن.